| | 大家好！我是一个减肥成功的人，原来的体重是165斤，我身材才162cm，所以看起来基本就是球形的，呵呵 不好意思啦！我现在的体重是102斤，整整减掉了60斤。
我了解作为一个减肥者的辛酸与痛苦，我也深深体会到了这一点，现在将我的一些减肥心得告知大家：
先说饮食：
一、早餐一定要吃，而且要有营养，我的早餐基本上是这样：牛奶一杯，鸡蛋饼两个（仅供参考），早餐不必要担心会不会让你胖的，相反地，早餐多吃有利于减肥哦。保证营养就好。
二、午餐：午餐尽量不要吃油腻的食物，以蔬菜米饭为主，可以吃饱
三、晚餐：尽量少吃或者干脆不吃，吃的话也要以清淡为主哦。
这里还要告诉大家一个秘密，每一个礼拜都可以拿出一天来，在这一天，你可以吃你想吃的任何东西，包括减肥的大敌汉堡、奶油、冰激淋等都可以吃，想吃多少就吃多少。不会长胖，而且还对减肥有很好的帮助效果的！这个我有经验的。
再说说其他问题：
一、运动，你不要为你不运动找理由，我下班很晚了，没有时间什么的 ，一切都不是理由，运动其实很简单，比如你饭后走上十几分钟，这就完全可以了，养成习惯非常有帮助。
二、有饮茶习惯，喝茶对人身体有好处，而且非常有助于减肥，用喝茶代替零食，我喝过龙荷山茶挺有效的，减肥的姐妹不妨一试，但坚决不要喝市面的减肥茶吃减肥药，只会拖垮身体，对减肥无意。
三、小窍门，饭后不要立即就坐，走动或者站立20分钟以上，效果奇佳。
四、树立信心，你想穿的漂亮衣服，你喜欢的男孩子，还有你想要的羡慕目光，你想想这些，为什么就管不住自己的嘴巴，改变不了自己的生活呢？？？你坚持上一个月或者2个月就能变的漂亮，变得美丽，变得大家都羡慕！难道不值得吗？？？？
现在想好了，马上就做！不能等不能拖！
跟零食说拜拜！
跟一切减肥大敌说拜拜！
你会很美丽！
你会很漂亮！！！
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